"Exercici habitualment integrat en una sèrie que consisteix a partir d'una posició dempeus amb els braços al llarg del cos, ajupir-se amb les mans a terra, estirar el cos amb un salt fins a quedar en planxa, executar un fons de braços, tornar a ajupir-se amb un salt, fer un salt enlaire amb els braços estesos i recuperar la posició inicial, utilitzat sovint com a entrenament i com a test per a avaluar la condició física" (Termcat).